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冬补三九 最容易“上火”

哑女 2020-02-11 17:26:34

广州医学院附属第一医院中医科主治医师叶振宇认为,由

  广州医学院附属第一医院中医科主治医师叶振宇认为,由于每个人的年龄、性别、体质、工作居住环境不同,所以,在选用滋补中药时也有一定的区别,不能一概而论。
  首先,不同年龄的进补各有侧重。
  就少年儿童而言,是纯阳之体,生机旺盛,但气血未充,脏腑娇嫩,不胜补药。如果滥服补药,会出现很多副作用,如生长发育提前,性早熟等现象。但如果小儿因脾胃未健,且饮食不加节制,以致损伤脾胃,这时的补益应健脾胃、助消化,可常服四君子丸、人参滋脾丸、补中益气丸等中成药。对于一些因禀赋不足、生长发育迟缓者,应多补益肾气,以促进生长发育,可选用红参、西洋参、准山药等。
  青壮年精力旺盛,无须进补。即使补,也以平和少量为宜。但对一些青年学生而言,由于学习紧张压力大,锻炼不够,出现多梦健忘食欲不振等症状,可选用首乌,枸杞子、桂圆肉、准山药等补药补品。
  中年人体质已由盛转衰,往往气血不足。重在补益气血,调养身体,补药补品多应选用黄芪、党参、当归、首乌、八珍丸等。
  人到老年,各部分器官开始老化,所以,老年补益十分重要,而且宜少量频用,持之以恒,贵在调理,不可滥补或补之过猛、过偏。一般来说,老年人的衰老都是由肾阴亏损开始,所以,老年人长期坚持服用六味地黄丸有助于延缓衰老。
  其次,由于各人体质不同,用补也应有别。
  由于每个人先天禀赋与后天调养的差别,体质强弱各有不同。素质强壮者可不用滋补药品,虚弱者可用补,而不能一概而论。此外,由于职业不同,也应针对性地进补。如在高温环境中工作的人,由于出汗较多而致伤阴,热度过甚致伤气,气阴两伤,宜用太子参、沙参、玉竹、黄芪等药。在寒冷环境中工作者,往往阳气不足,当选用鹿茸、紫河车、肾气丸等;在潮湿环境中工作者,由于湿邪既伤肢体关节,又伤脾,应当选用党参、白术、茯苓、苡米、淮山等。
  对于歌唱演员,教师等用嗓多的人,常常气阴两伤、声音嘶哑、咽干喉痛,当选用百合、西洋参、麦冬、沙参、太子参或苦瓜干等益气生津。
  经常站立者,由于“久立伤骨,损于肾”,常会出观下肢静脉曲张,腰背疲痛等症,当选用补肾、活血类药,如补肾强身片、健腰丸、健步虎潜丸等。
  对用脑过多者,可选用灵芝煲瘦肉、天麻炖鱼头等食膳。劳动强度大者,可用巴戟、羊藿叶。
  需要提醒的是,长时间的补益,往往会引起脾胃气滞。这是由于补益药过于滋腻特别是补血药品,易致气机雍滞,加重脾胃负担。因此常配以芳香行气之药兼而行补,如陈皮、木香、藿香、佩兰、苍术、厚朴等,这些药不仅能使脾胃功能健旺,且能防补药腻滞之弊。
  此外,不要以为唯有补药才是补,对大多数人来说,冬季食补更为重要。冬季宜作食补的滋补性食物较多,比如萝卜的营养价值高,是佳肴也是良药。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的说法,所以冬季应常吃萝卜。另外,狗羊肉也是冬季食补的上品,在中医上属于温阳类食物,在冬天寒冷时适当服用有温阳御寒的作用,很合适严冬中手脚冰冷之人士服用。


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